Gabi Dezan dá dicas para chegar bem ao Carnaval: ‘Dá tempo’

Gabi Dezan (Foto: Reprodução/Arquivo Pessoal)

Faltam 57 dias para o Carnaval e, segundo a Life Coach das estrelas Gabi Dezan, responsável pelo emagrecimento de famosas como Fernanda Vasconcellos e Nívea Stelmann, acredita que ainda dá tempo de enxugar medidas se você quiser cair na folia com tudo em cima. “Não sou a favor de esperar uma época, um evento, uma estação para começar a cuidar da saúde. Saúde é nosso bem mais precioso e deveria ser cuidada com mais atenção e carinho. Mas, antes tarde do que nunca para se cuidar. Então, comece de uma vez por todas. Pode ter certeza de que se você começar hoje você estará muito bem para o Carnaval”, diz ela. Gabi reuniu sete dicas para você começar a seguir desde já. Partiu?

1- Corte da sua vida o que não é bom para a saúde e que de quebra “judia do seu físico”: açúcar, álcool e fritura. Entenda que você não precisa desses três itens para viver. Alimentar-se é uma necessidade fisiológica, você come para alimentar seu corpo e não suas vontades e esses três itens nada mais são do que “alimentos para sua vontade”.

2- Administre pequenas porções de comida ao longo do dia. Eu, por exemplo, gosto de me alimentar de três em três horas. Isso não é regra, mas é uma boa estratégia para me manter saciada ao longo do dia e evitando assim que eu coma uma porção muito grande para saciar a fome.

3- Escolha boas fontes de proteína, carboidratos e gorduras boas para ter na sua alimentação, como por exemplo peito de frango, arroz integral e abacate, respectivamente. Vale ressaltar que existem infinitas boas opções para cada macronutriente, se você não gosta de frango, opte pelo peixe, e se for vegetariana opte pela clara do ovo. Só não deixe de fazer uma boa e rica dieta.

Gabi Dezan (Foto: Reprodução/Arquivo Pessoal)

4- Inclua também alimentos ricos em fibras na sua alimentação como frutas, legumes e verduras. Além de nos dar uma sensação de saciedade por um longo período, esses alimentos também ajudam no bom funcionamento do intestino.

5- Beba muita água! Pessoas buscam solução para emagrecer em termogênicos, que são produtos caros, mas se esquecem que o maior e melhor termogênico que existe é a água! Você precisa se hidratar para ajudar seu metabolismo a funcionar melhor e de forma mais rápida, por isso beba pelo menos dois litros de água por dia!

6- Faça exercício físico diariamente! Mexa seu corpo por pelo menos 45 minutos a 1 hora por dia. Além de manter seu metabolismo acelerado, ele te faz eliminar mais calorias do que quando você não o faz.

7- Vale lembrar que não existe milagre, chá emagrecedor, pílula mágica ou suco detox que te fará emagrecer em dias aqueles quilos a mais que você adquiriu em anos. Se existisse, não haveriam pessoas fora de forma nesse mundo. O segredo está na disciplina, escolhas e principalmente nas renúncias que você faz para ter um estilo de vida saudável. Corpo bom será consequência desses hábitos. Sim, milagre não existe, mas se você seguir essas seis dicas todos os 55 dias até o Carnaval uma certeza é: você chegará lá super disposta, bonita e pronta para arrasar com seu biquíni.

Gabi Dezan (Foto: Reprodução/Arquivo Pessoal)

EGO

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