Nutricionista ensina o que comer para passar no Concurso Público

Alimentação saudável ajuda no cansaço físico

Para ser mais fácil tirar uma nota boa em provas como o vestibular e concursos públicos a gente mostra para você os melhores segredos para turbinar seu cérebro e transformá-lo em um super computador!

Então é assim: nos dias antes da prova, enquanto você está estudado todas as matérias, é importante alimentar seu cérebro com combustível aditivado! É verdade! Seu cérebro precisa de um tipo especial de alimentos para melhorar a memória e ficar com um raciocino super rápido.

Enquanto estuda

1º Passo: Aposte no café da manhã!

Esse é o melhor café da manhã para quem vai passar o dia estudando porque ajuda a despertar o cérebro, sem ficar com preguiça por causa da barriga cheia! Olha só:

2º Passo: Não esqueça de comer uma coisinha antes do almoço!!!
Que máximo! Você vai poder parar por alguns minutos para fazer um reset.. e com uma desculpa muito boa!

Estes alimentos garantem os minerais e a energia extra para manter o ritmo e continuar armazenando informação:

3º Passo: Coma um almoço mega saudável!
Certo, não parece a comida mais deliciosa do mundo… Mas o ômega 3 é ótimo para estimular sua memória! Além disso, se você comer uma feijoada, vai dar sono.. E não é possível estudar com os olhos fechados, né?!

4º Passo: Meio da tarde?? Pare!
O que você vai comer agora? A gente deixa escolher uma dessas 3 opções, cheias de antioxidantes para acelerar as respostas cerebrais e melhorar a capacidade de aprendizagem:

5º Passo: Termine bem o dia…
Eis que o plano de alimentação está chegando ao fim (e estudo de hoje também!!!).

Ah!! E se você ainda vai ficar estudando e vai dormir tarde, não esquece de comer alguma coisa antes de dormir! Que tal um mingau de aveia, uma maçã cozida ou um iogurte? Assim, você garante que dorme bem e acorda com boa disposição!

Na hora H
Chegado o grande dia, você corre para a cozinha e pega os melhores lanches para levar para a prova! Não sabe quais são? Olha aqui:

Eles ajudam a diminuir os efeitos negativos do estresse, pra não “dar branco”!

Fonte: Tua Saúde - https://www.tuasaude.com/o-que-comer-antes-e-na-hora-da-prova/

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